身体の土台になる【腹圧】の話
おはようございます☀️ 森石です🫧 昨日、投稿した日記を見返していたら なんだか文章がおかしい‥⁇ となり、 日記の送信履歴を確認📤👀 バッチリ送れているはずなのに、 この結果なのは… 文字化けのせいでした😭ｶﾞｰﾝ 編集して修正できないのが悔しいです が、 もうこれは‥ 「なんとなく伝わればOK👍💞」 精神でいきます🤣✨ ー♡ー♡ー♡ー♡ー♡ー♡ー さて、本日は 「腹圧（ふくあつ）」 について わかりやすくまとめてみます❣️ 「腹筋」の話ではなく、 身体を ＂ラクに支えるための土台＂ みたいなものです✨ ー♡ー♡ー♡ー♡ー♡ー♡ー 【 こんなことありませんか❓ 】 ☑︎「力を抜いてくださいね〜」と言われる ☑︎ 呼吸が浅い ☑︎ 気づくと噛み締めている ☑︎ 首肩に力が入りやすい ☑︎ 反り腰・猫背・骨盤後傾 ☑︎ お腹ぽっこり ☑︎ ガニ股・O脚・X脚 etc... 実はこれ、体の内側を支える ＂腹圧が うまく使えていない＂方に よく見られます👀‼️ ー♡ー♡ー♡ー♡ー♡ー♡ー 【 腹圧ってなに❓ 】 簡単に言うと、お腹の中を ＂ふわっと空気圧で支える力＂ のこと🌿 浮き輪の空気をイメージすると わかりやすいかもしれません💡 空気が抜けた浮き輪は、 グニャっとして不安定ですよね💦 身体も同じで、 腹圧が抜け...
